提取视频一帧画面是指从视频文件中提取出其中的一帧作为静态图片。这在很多场景下都是非常有用的，比如制作缩略图、视频预览等。
下面是一种常见的方法来提取视频一帧画面：
1. 安装视频处理软件：首先，你需要安装一个视频处理软件，比如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等。这些软件都提供了视频编辑和处理的功能，可以轻松地提取视频一帧画面。
2. 导入视频文件：打开视频处理软件，导入你想要提取画面的视频文件。一般来说，你可以通过拖拽视频文件到软件界面或者通过菜单选项来导入视频文件。
3. 定位到目标帧：在视频处理软件中，你可以通过拖动时间轴或者使用快进、快退等按钮来定位到你想要提取的目标帧。一般来说，视频处理软件会以帧为单位来显示视频的时间轴。
4. 提取画面：一旦你定位到了目标帧，你可以使用软件提供的截图或者导出功能来提取画面。具体的操作方法可能因软件而异，但一般来说，你可以通过菜单选项或者快捷键来完成这个操作。
5. 保存画面：最后，你可以选择保存提取出的画面。一般来说，视频处理软件会提供多种图片格式供你选择，比如JPEG、PNG等。你可以根据自己的需求选择合适的格式，并指定保存的路径。
需要注意的是，不同的视频处理软件可能有不同的操作界面和操作方法，上述步骤仅供参考。你可以根据自己使用的软件来进行相应的操作。
