伸展拉伸运动

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软件简介

《伸展运动》可以带领用户进行每日伸展运动，晨间暖身运动，睡前伸展，以及跑者专用，跑前暖身，跑后放松。帮助增进柔软度与舒缓疼痛，例如上身伸展，下身伸展，全身伸展，下背部伸展，颈部与肩膀伸展，背部伸展等等，一系列的伸展运动，能增进柔软度、让关节更灵活，对健身与跑步都有帮助。专家强烈建议在运动前进行伸展，以舒缓肌肉与关节紧绷、预防抽筋、并避免任何运动伤害的风险。在运动之后，也能帮助身体快速复原、减缓肌肉酸痛。

软件优势

1、伸展运动覆盖所有肌肉群，适合所有人，男人，女人，年轻人和老年人。

2、通过替换运动，调整运动顺序等来创建自己的伸展运动例程。

3、配有详细动画和视频演示的语音教练。

4、100%免费!没有锁定的功能。

5、无需设备，无论何时何时在家中或任何地方进行训练。

6、锻炼提醒可以帮助您养成伸展运动的好习惯。

7、追踪你燃烧的卡路里。

8、自动记录训练进度。

9、图表跟踪您的体重趋势。

10、动态伸展，伸展运动，灵活性，灵活性训练，热身运动，伸展运动，灵活性训练，跑步者伸展运动。

更新日志

2020-05-22 版本: 1.1.4为什么要做拉伸运动呢？预防受伤增进柔软度、让关节更灵活，对健身与跑步都有帮助。专家强烈建议在运动前进行伸展，以舒缓肌肉与关节紧绷、预防抽筋、并避免任何运动伤害的风险。在运动之后，也能帮助身体快速复原、减缓肌肉酸痛。纾解疼痛伸展运动是治疗背部疼痛重要的一环。研究指出，伸展运动能够加强肌肉与关节处的血液循环，帮助疗愈身体与纾解疼痛。想纾解疼痛、减缓疲劳与压力，这是个自然却又非常必要的方式。增进柔软度做伸展运动能让身体保持柔软，并发展与维持灵活度及肌力。随着年龄增长，肌肉与关节将会越来越脆弱，因此伸展运动对于老年人也非常有助益。每日伸展运动- 晨间暖身运动- 睡前伸展跑者专用- 跑前暖身- 跑后放松增进柔软度与舒缓疼痛- 上身伸展- 下身伸展- 全身伸展- 下背部伸展- 颈部与肩膀伸展- 背部伸展......特征- 伸展运动覆盖所有肌肉群，适合所有人，男人，女人，年轻人和老年人- 通过替换运动，调整运动顺序等来创建自己的伸展运动例程- 配有详细动画和视频演示的语音教练- 无需设备，无论何时何时在家中或任何地方进行训练- 锻炼提醒可以帮助您养成伸展运动的好习惯- 追踪你燃烧的卡路里- 自动记录训练进度- 图表跟踪您的体重趋势- 动态伸展，伸展运动，灵活性，灵活性训练，热身运动，伸展运动，灵活性训练，跑步者伸展运动